宫缩开始了准爸妈怎么办

对于每个孕妈妈来讲，怀胎十月的辛苦都会在宝宝即将到来的时刻烟消云散。但是，即使熬过了怀胎十月，孕妈们在宝宝出生之前还有一个难关要过，那就是子宫收缩。子宫收缩的痛可以说是贯穿整个分娩过程。对于孕妈妈来讲，宫缩最直观的感受是临产前肚子发紧发硬，一阵一阵的有规律的收缩。

特别是在预产期，伴有疼痛的宫缩就是分娩的先兆。这种宫缩的痛只有经历过得妈妈可以形容。所以，孕妈妈们一定要坚强滴熬过这个宫缩时期！等待宝宝健康的到来~~

痛并快乐着的宫缩进程：

第一步：

刚开始的阵痛非常快速也很轻微，首先是肚子感觉一紧，然后腰部快速出现一阵疼痛，几秒后快速消失。一般情况下，刚开始有规律阵痛的时候间隔时间应该是相当长的，一个小时一次或更多。

准妈妈这样做：

1.疼痛的强弱因人而异。

2.当宫缩引起轻微的疼痛，一会儿过去了，渐渐疼痛有所加强，间隔缩短，疼痛时间延长。

3.宫缩像浪潮一样涌来，阵阵疼痛向下腹扩散，或有腰酸下腹排便感，这种宫缩是为宝宝出生作准备。

4.随着宫缩的愈加频繁，揪心的阵痛来临之时，一定一定要千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点。有一些耐受能力较差的产妇因对分娩痛缺乏足够思想准备，会被意想不到的疼痛打垮，过度地大喊大叫导致体力过度消耗，此时体内肾上腺素大量分泌，导致血管收缩，子宫血流量下降及子宫收缩不良，最终引起产程延长，甚至胎儿宫内缺氧，造成难产。