月子餐食谱：菠菜燕麦粥

1.准备材料有：蛋、燕麦、波菜

2.波菜要先焯一下！菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。

3.先把波菜切碎

4.这是先熬好的粥

5.先把蛋准备一下，再放些调料

6.先把波菜放进去，因为蛋很容易熟

7.最后再放燕麦！

8.哈，美味的燕麦粥就成了