月子餐食谱：红枣银耳莲子汤

1.红枣10分钟洗净备用。

2.莲子提前一天晚上泡好备用。

3.莲子泡好后剥开除去里面的黑心，洗净备用。

4.枸杞泡1分钟洗净备用。

5.银耳泡15分钟。

6.待发后，去粗蒂撕成小块备用。

7.枸杞泡一分钟洗净备用。

8.电饭锅入清水，把莲子和红枣放进去煮1个小时左右。

9.把银耳放进去炖半个小时，然后加冰糖在炖半个小时，炖至都煮烂了，汤比较粘稠的样子。

10.把枸杞放进去在炖5分钟即可。

11.可以放冰箱冰一下在喝。