月子营养餐食谱：辣拌马蹄叶

1.这就是刚买来的马蹄叶，小的叶子也可拌菜或者炒着吃，大的就是包饭吃

2.锅中水烧开，焯烫马蹄叶

3.将焯好的马蹄叶泡清水，我泡了一宿

4.马蹄叶攥干水分，拦腰切断

5.干辣椒放入料理机中打磨成辣椒面

6.将辣椒面放入容器内，放入适量的白糖

7.放入适量的味精

8.再放入适量精盐

9.倒入适量白醋

10.将苹果梨打成蓉，倒入容器内

11.大蒜和姜捣碎

12.再放入蒜姜末拌匀

13.最后放入马蹄叶拌匀即可。拌好的马蹄叶最好腌一会再吃，这样容易入味