月子营养餐食谱：菠萝炒海螺

1.买回来的新鲜海螺，都还是活的，很多还吐舌头呢

2.用流动的水反复冲洗

3.大蒜拍一下

4.菠萝切丁儿

5.锅洗净，烧热

6.锅里加油

7.热锅冷油，下大蒜入锅爆香

8.海螺入锅

9.翻炒

10.放入两勺老家自制的辣椒酱

11.继续翻炒至六七分熟

12.下菠萝入锅

13.翻炒均匀，海螺开始蹦就可以了