月子营养餐食谱：猪排三色拉面

1.准备好原料，拉面事先做好的，猪排已经用盐和黑胡椒腌好

2.胡萝卜去皮切丁

3.西兰花洗干净切成小块

4.西兰花和胡萝卜放开水里煮5分钟

5.捞出来晾干

6.拉面一起放开水里煮熟

7.捞出来放冷水里，避免变坨

8.油锅微热，煎猪排

9.猪排煎好了，装盘子里备用

10.油锅里加番茄酱、蚝油、黑胡椒、芝麻酱、盐和白开水一起熬

11.为了吃起来方便，猪排切成丁

12.拉面和猪排装盘子里，淋上第十步熬的酱汤，就可以吃了。