月子营养餐食谱：凉拌苦瓜

1.苦瓜，小黄瓜，生菜

2.苦瓜切开，里面的白瓤尽量去干净，因为白色部分会更苦些

3.苦瓜切细丝，越细越好，然后放少许白糖腌制片刻备用，注意不要加盐

4.黄瓜切细丝，生菜切丝

5.把腌制好的苦瓜丝和黄瓜丝，生菜丝，放一起，加盐，香油，少许醋，搅拌均与即可

6.这样吃起来苦瓜真是吃不出什么苦味了，不信你试试