月子营养餐食谱：砂锅咸肉煲

1.百叶先放入开水里泡一小会儿

2.泡好水的百叶，咸肉放水里焯一下，莴笋

3.莴笋切滚刀块，百叶切条

4.烧锅中先放水烧开

5.烧开后放入咸肉

6.放入小葱，姜，盖上锅盖

7.烧开之后，加入料酒，鸡精，盖上锅盖，开小火，煮个30分钟左右

8.把百叶放入烧锅内，继续煮个20分钟左右

9.最后把莴笋放入，莴笋煮烂即可