产妇坐月子食谱：海带拌莴笋

1.准备食材，洗干净备用。

2.蒜末泡在凉开水里，这样拌起来味道均匀。

3.香菜切末

4.莴笋切丝

5.海带焯水

6.莴笋入锅焯水

7.把焯好水的海带和莴笋沥干水，放入一个干净的大盆里，放一茶匙盐。

8.生抽一汤匙

9.香醋一汤匙半

10.少许香油

11.蚝油半汤匙

12.油辣子适量

13.放入香菜末

14.拌均装盘