产妇月子餐食谱：紫菜饭卷

1.青瓜，红萝卜，土豆，去皮洗净切成丝条，煮沸清水灼一灼；火腿切成丝条，热锅加入点油煎一煎；

2.芝士条一分为二；

3.准备好紫菜；

4.准备好煮熟的大米饭，加入苹果醋与日本酱油拌均匀；

5.竹帘铺好，放上一块紫菜，放上大米饭，抹平；

6.再放上红萝卜青瓜，火腿，芝士条，土豆条；

7.用竹帘卷起来；

8.压实；

9.然后切成小小段；

10.即可享用。