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生菜
2颗土豆
1个金枪鱼罐头
1罐
千岛酱
适量盐
适量黑胡椒粒
适量小番茄
适量西兰花
适量
1.材料一览图。其中意式沙拉酱/盐,胡椒粒,咖喱粉,橄榄油/千岛酱三种里有其一便可,根据个人口味选择吧。土豆提前蒸熟捣成土豆泥。西兰花切成花束,小番茄可以对切也可不切。
2.滚水里加点盐,焯下西兰花。
3.在蒸熟捣碎的土豆泥里加入胡椒粒和盐调味。(PS:不用太咸哦,一点点盐味就可以了,因为金枪鱼罐头的汁也有些味道的)
4.把所有材料加在一起先简单搅拌下。
5.最后放入金枪鱼罐头,汁水可要可不要,这个依据个人口味吧。
6.最后加入酱汁拌匀即可。(本人偏爱千岛酱口味,以下还会介绍到另外两种酱汁)
7.关于酱汁呢,可以选用现成的意式沙拉酱(右图)或者用橄榄油,胡椒粒,盐,咖喱粉(可加可不加)来自己配置,这样既营养也健康
8.拌匀之后,一盘丰盛的金枪鱼沙拉就完成啦,是不是很有食欲呢?