孩子睡着了之后要注意哪些问题

孩子睡觉爸爸妈妈有的时候会不放心的开门去看看他睡觉的情况，有的时候开门吧爸爸妈妈看到孩子的一些反应的时候不知道怎么办，那么孩子在睡着了之后出现的状况应该怎么处理呢，就来说说吧。

第一，失眠问题，其实就是夜醒哭闹、入睡困难的问题，之前的很多内容都是针对这个问题，相信家长已经找到了解决的办法。

第二，梦魇，就是做噩梦，通常是在凌晨发生，因为做梦睡眠在后半夜比较多，一般要等3岁后才出现。遇到这种情况，家长不要过多和孩子讨论梦的内容，这会增加孩子的焦虑和害怕。家长只需向孩子确认家里是安全的，不需要担心，通过使用夜灯或安抚物来帮助孩子应对做噩梦。

第三，说梦话，发生在睡眠当中。这不需要做任何干预。

第四，梦游，家长要注意的是安全问题，把家里的门窗关好，家中不要有障碍物，保证孩子在梦游的时候不会被磕绊。梦游一般发生在深睡眠时期，可能和睡眠不足有关，所以家长一定要保证孩子有充足的睡眠时间。

第五，夜惊。这是家长非常困扰的问题，也是临床上比较常见的问题。夜惊一般发生在前半夜，属于深睡眠中的唤醒问题，孩子一般对它没有意识，通常是因为睡眠不规律，睡眠不足，白天特别是睡前太兴奋，或前段时间发烧、生病，最近在恢复期而出现的。对于夜惊的处理，家长需要避免夜惊的风险因素，增加睡眠时间，睡前不要让孩子太兴奋，做一些安静愉快、固定顺序的睡前活动。另外，家长需要明确孩子夜惊发生的时间，如果是在凌晨1点发作，家长可以在发作前半小时拍一拍孩子，不要让孩子睡那么深，或者直接拍醒孩子，帮助孩子从深睡眠过渡到浅睡眠。这样大概要进行2周时间，孩子夜惊一般就减少了。

第六，呼吸暂停。孩子睡觉的时候打呼噜、憋气，不代表孩子睡得香，而是孩子有了睡眠问题，会导致孩子夜间睡眠时大脑供氧不足，导致孩子反复觉醒，对孩子的睡眠造成很大的干扰，影响孩子的发育。这是严重的睡眠疾病，需要及时到医院就诊。

还有两种问题是比较少见的，一种是不宁腿综合征，孩子上床睡觉之前会感觉腿部非常不舒服，会有烧痛感或蚁爬感。很多在孕期的妈妈会有这样的体验，因为孕期容易导致铁缺乏，不宁腿综合征与铁缺乏有关，通常的治疗手段是补充铁剂。

另一种是发作性睡病，一般发生在青春期，但在一些低龄孩子中也会发现。它指虽然晚上睡觉时间是足够的，但白天有时候有一种不可抗拒的、突然间特别想睡觉，马上就睡着了的情况。以往很多家长没有意识到这种问题，以为孩子是懒惰，其实这是一种严重的睡眠疾病，有些还会伴随猝倒。这类问题一旦发现，家长需要及时就诊治疗。

家长提问：如何区分梦魇和夜惊?

王博士回答：梦魇是做噩梦，发生在做梦睡眠阶段，一般在后半夜出现，孩子醒来后对梦境有记忆。夜惊发作属于深睡眠中的唤醒问题，一般发生在入睡之后的3~4个小时内，孩子意识不到，第二天醒来的时候完全没有回忆，白天的情绪状态良好。夜惊对孩子的生长发育没有影响，但是会干扰孩子的睡眠。另外，夜惊发作主要和睡眠不足、睡前太兴奋，或者身体处于疾病恢复期有关。

家长提问：对孩子睡眠的训练需要多长时间?

王博士回答：首先0~3个月的孩子因为睡眠节律还没有形成，所以不建议做任何睡眠训练，对孩子睡眠习惯的培养一般是从3个月龄之后开始的。调整起来一般都至少需要1~2周，例如针对夜惊的提前唤醒法至少要坚持两周。家长还要注意的是，不是其中一个方法起了作用，而是这些方法综合起了作用。