孩子睡觉不踏实总是醒怎么办

好的睡眠的孩子成长发育的必要因素，但是有的父母却发现孩子睡觉时特别不安稳很容易醒怎么回事，孩子睡觉时总是喜欢翻身好吗，孩子睡觉不踏实老是醒应该如何应对呢。

自然情况下，孩子睡眠周期短，浅睡眠比深睡眠时间多。而且从深睡眠转换到浅睡眠后，很难重新入睡。

对于这种情况，妈妈要有一定经验，识别后及时安抚孩子重新入睡。这种情况，不必焦虑，因为孩子1岁之前，睡不了整觉是很正常的，随着孩子逐渐长大，这样的情况会得到改善并结束。至少大部分孩子到学龄前期基本都能学会自己重新入睡。

很多妈妈都抱怨道，“孩子抱着就睡，放下就醒”。这是因为你放下孩子时，他还处于浅睡眠阶段，很容易醒过来。在最初的几个月里，你通常需要等到孩子的四肢软下来，进入深度睡眠状态，才能较轻松把孩子放下。或者你在一开始就要做到，在孩子即将入睡前就把他放回小床上，让他学会自己在小床上入睡，尽早同房分床睡，这样就可以避免一直要抱着哄睡的问题。

细心的麻麻们会发现孩子睡觉时喜欢翻身，以为孩子翻身就是孩子睡得不踏实。

其实孩子翻身有时候只是睡眠周期的转换，深浅睡眠的交替，浅睡眠的时候翻个身，哭几声，这是在做睡眠的调整，妈妈们不必过度的响应。如果你立刻开灯观察 、喂奶 、抱抱，很容易让孩子在浅睡眠的状态下彻底醒过来。

如果孩子长期睡觉不安稳（频繁的翻身，醒来）易醒，就要引起妈妈们注意了。

督促孩子规律睡眠：爸妈应该在孩子较小的时候，就训练孩子形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。孩子需要养成有规律的作息规律，并通过白天的小睡补充睡眠。每天早晨在同一时间叫醒孩子，会让他的小睡更有规律。

养成良好的午睡习惯：孩子的午睡要定时定点，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午从一点开始睡半个小时到一个小时。

控制卧室的光与声：用光与声音来促进孩子生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让孩子学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。

安全舒适的床上环境：在孩子的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境是最佳的办法。