如何纠正3岁孩子晚睡

3岁孩子的孩子活泼好动，很多家长都对自己孩子晚睡的习惯很头疼，不知道怎么帮3岁孩子改掉晚睡的坏习惯，下面的就来说说：如何纠正3岁孩子晚睡 3岁孩子晚睡对身体有哪些影响.

英国一项最新研究证实：睡得晚或睡觉时间不规律会影响儿童智力发育，降低其反应、阅读和算术等能力。

晚睡除了可能造成孩子躁动爱哭闹，个性怯懦，缺乏行动力，意志力薄弱，影响神经系统发育，影响智力发展，还会伤害孩子的心脏，埋下将来发生心血管疾病的种子，也会让孩子长不高，甚至性早熟。

研究人员还调查了3岁和5岁儿童的睡眠情况，发现3岁儿童睡觉时间最不规律，约五分之一的3岁儿童没有固定睡觉时间。总体而言，睡眠不规律对所有年龄段儿童都有影响，他们的反应能力、空间认知能力会有所降低。领导这项研究的伦敦大学学院教授阿曼达·萨克尔认为：家庭环境混乱也可能是使儿童睡眠不规律的原因，而家庭环境对儿童认知能力也有影响。不过即使将这些因素考虑在内，睡眠与智力发育仍有密切关系。因此家长应尽早帮助儿童养成良好的睡眠习惯。

给孩子补钙

有些孩子晚上睡觉不安分并不是因为其它原因导致而是因为他们缺钙，如果是这种情况，妈妈们就要特别注意了一定要给孩子补钙，补钙的方式有很多种可以通过一些产品，也可以通过食疗方法

产品一定要买那种没有副作用的通过食疗的方法，妈妈一定要多去看看菜谱根据食谱有计划的给孩子补钙，因为这样对于孩子是很有好处孩子缺钙可不仅是晚上踢被子，同时也会影响他们的身体发育

良好的睡眠环境

温度在18度~26度，相对湿度60%~70%。我家卧室里一直有这个温湿度计。

每天的睡眠时间固定

每天的睡眠时间是：白天小睡时间13：00~15:00，夜间睡眠时间21:30~7:30，共12个小时。

什么时候睡，比睡多久重要。孩子的高质量睡眠，可以让他聪明、情绪稳定，而好的睡眠质量很大程度上取决于什么时候睡觉，这意味着要鼓励孩子按照自己的生物钟节奏睡眠。

孩子睡前哭闹是因为他太累了!

妈妈要认真观察孩子何时有困意，观察的同时需要记录下这个时间，比如今天是10点，那么次日就提前半小时带他上床睡觉。

孩子如果出现以下情况，表示她困了，想睡觉了：行动速度放慢、说话变少、想找玩具吸吮、眼睛注意力不集中。孩子如果出现以下情况，说明她过度疲累了：哭闹、发脾气、眨巴眼睛、哄睡失效……