今日是大雪的节气，意味着已经完全进入冬季。今日起气温越来越低。有孩子的朋友们一定要注意孩子的保暖。那么在冬季拜拜适合吃什么呢，孩子的饮食有哪些要注意的呢。下面就来和大家一起说一说
水果可以适当温热再吃冬天天气较冷，当然有些家里比较暖和，大部分水果可以在常温下吃，如果家里比较冷，水果比较凉，可以把水果稍微温热一下即可，如草莓、梨、苹果等，也并不需要把所有的水果都加热吃。但是要考虑个体的差异，有的孩子吃凉的水果会有不适感，这种情况要注意不要太凉，将水果温热一下再吃。如果孩子吃了常温的水果身体没有不舒服，这种情况直接吃水果是没问题的
可做煲菜炖菜等给孩子吃。
给孩子吃的食物并没有明显的季节性差异，没有哪些食物是不适宜多吃的。妈妈可以给给孩子准备些煲菜类、烩菜类、炖菜类或者汤菜类等。可能不宜给孩子多吃冷的食物，容易造成胃肠不适，消化不良，尤其有胃炎或喂养溃疡等疾病的孩子。
均衡饮食可做深绿色的菜给孩子吃
冬天，孩子可以吃一些时令的蔬菜，青菜类如菠菜。所谓的反季节蔬菜也并不是不可以，给可以孩子适量食用，虽然有的反季节蔬菜营养相对差一些，但是比不吃蔬菜要好。要遵循饮食均衡的原则，蔬菜多选择深绿色蔬菜，西红柿等也是可以吃的，注意保持营养均衡。
孩子冬季饮食要注意什么1.孩子冬季适宜喝热汤
冬天，孩子可以吃一些时令的蔬菜，青菜类如菠菜。所谓的反季节蔬菜也并不是不可以，给可以孩子适量食用，虽然有的反季节蔬菜营养相对差一些，但是比不吃蔬菜要好。要遵循饮食均衡的原则，蔬菜多选择深绿色蔬菜，西红柿等也是可以吃的，注意保持营养均衡。
维生素d可从奶肝脏中取
天带孩子晒太阳的确能补充一定量的维生素D，但是北方天气比较冷，阴天、雾霾的天气比较多的情况下，如果只是晒太阳来补充维生素D，这是并不足够的。所以对于婴幼儿来说，通过进食强化的维生素D奶类、肝脏类等可以获得一定量的维生素D。如果孩子饮食摄入不足，直接补充维生素D也是可以的。母乳喂养的孩子，通常建议补充维生素D制剂。大部分情况下，婴幼儿每天补充维生素D含量是400-800IU，并不需要长期大剂量补充，对孩子来说是安全的。
3孩子冬季喝热汤有助于暖身
其实孩子冬季饮食并不会有明显变化，并没有哪些营养素或者营养成分有助于御寒。无论是在什么季节，孩子的日常饮食都要讲究食物的多样化，包括谷类、蔬菜类、水果类、肉类及鱼虾、乳类制品和豆制品，根据孩子的年龄来合理安排饮食。当然，在寒冷时适量喝点热腾腾的汤类，有利于暖和一下身子
孩子点击如何补水
冬天天气比较干燥，尤其是家里开了空调，要多注意给孩子补水。对于6个月以内的孩子，如果是母乳喂养，直接喂母乳即可，一般不需要额外喝水;如果是混合喂养或者是奶粉喂养的孩子，一般也不需要补水，根据需要时可以适量补充一些水分。对于6个月以上的孩子就可以适量喝一些水。至于喝多少水，对于婴幼儿来说，还是根据个体情况来考虑，只要小便比较多没有明显缺水就可以了
喝水的形式多样如矿泉水等
冬天并不一定要喝很多的水，但是冬天的确比较干燥，为了防止孩子皮肤干燥，注意给孩子用点油性的护肤品，如果家里开地暖或空调，可以使用加湿器，能够舒服一些。6个月以上的孩子应适量喝水。家长可以把水的形式换着花样来给孩子喝，包括喝的白开水，喝矿泉水、纯净水都是可以的，还可以喝清汤类、柠檬水等，主要孩子整体不缺水就可以了，并没有规定喝水量。
