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秋季孩子很容易感冒生病,那么怎么让孩子的抵抗力高呢,孩子容易生病怎么做比较好,提高孩子抵抗力的方法是什么呢,就来说说吧。
什么是“抵抗力”?抵抗力,即免疫力,从生物学上讲,是指身体抵御疾病发展的能力;
现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。
通俗的讲,抵抗力就是人体自身抵抗外界细菌、病毒等有害物质的入侵,进行自我保护的能力。
说白了,就是让你不生病的能力。
孩子不生病≠免疫力强人的免疫力分为先天性免疫和后天性免疫。
先天性免疫是与生俱来的,每个人都有,例如胃酸、唾液酶等。
先天性免疫不针对某一种病毒,没有专一性。
而后天性免疫,则是通过生病后才会获得的一种特异性免疫。
我们经常说的,这次生病后,体内就会产生抗体,以后就不容易得这种病了,指的就是后天性免疫。
总的来说,孩子每次得病,后天性免疫系统就会对病菌"记录"下来,孩子的免疫力就会上一个台阶。
所以,有时候孩子生病,也并不见得一定是件坏事。
如何提高孩子的免疫力呢?☀ 吃的好身体棒
"民以食为天"嘛,孩子也不例外。
"吃得好"并非一味地摄取高蛋白、高营养的食物,而是指让孩子均衡地摄取各种营养成分。
肉、蛋、新鲜蔬菜和水果品种尽可能多样。
☀ 良好的睡眠
孩子正处于发育时期,很多器官组织发育还不是很完善。
充足的睡眠是好身体的基础,可以促进孩子成长。
爸爸妈妈帮助孩子在活动和休息之间找到一个平衡点。
耐心帮助孩子建立生活规律,确保孩子每天都有固定的休息时间。
☀ 多到户外活动
只要天气好,条件允许就可以多带孩子到户外活动。
晒晒太阳,呼吸新鲜的空气,都有利于增强孩子的抵抗力。
让孩子适当的户外玩耍可以增强他适应环境的能力,锻炼动作协调性、培养与人交往能力。
少量接触一些病原微生物,也可以锻炼他的免疫系统。
☀ 接种疫苗
接种疫苗是预防传染病发生的最佳手段。
孩子应该按规程接种疫苗。
疫苗会让孩子的体内产生抗体,这些抗体可对抗特定的病毒、细菌,使危险性降至最小。
因此,家长要根据医生的指导,定期注射疫苗。
☀ 不要害怕病菌
微病菌的感染,比如:感冒、发烧等小毛病,是能够帮助孩子完善免疫力,增强自身抵抗力的。
因此,当孩子发烧、感冒,家长们不必太紧张,做好护理工作即可。