孩子午睡要不要叫醒，妈妈特别纠结，有些妈妈会叫醒孩子，以免睡眠时间过长影响晚上睡觉，结果孩子是又哭又闹的，宝妈们也就不忍心了，孩子怎么午睡最健康呢？接下来就来说一说。
孩子午睡叫醒好吗一般来说，午睡最好是等孩子自然醒比较好，这样孩子也不易哭闹，睡眠质量也比较好，但是如果因为午睡时间太长导致孩子晚上睡不安稳或很晚睡的话，这样对孩子身体机能的正常发育有影响，而且孩子现在处于长身体的阶段，一般晚上休息好了才是身体生长跟发育的最有利条件之一，这个时候妈妈们最好是叫醒孩子。
如果的孩子午睡时间长，晚上也能睡得很好就不用叫醒。
孩子怎么午睡最健康1、不强迫孩子午睡，让他自己决定。
在午睡问题上确实不能强迫孩子，但是长期不午睡的孩子，妈妈要注意他的睡眠时间是否充足。睡眠对孩子很重要，尤其是3岁以内大脑尚未发育成熟的小孩子，睡眠对大脑的发育是有非常大的影响，所以高质量的有规律的睡眠非常重要。
帮孩子养成午睡的习惯，要照顾孩子的意愿，建立好的生活规律。
2、帮孩子养成午睡的习惯，有利于他的健康
孩子有午睡的意向时，帮他养成这种习惯固然是好。但是不能强迫孩子午睡，这样只能适得其反，孩子在情绪激动的时候入睡，睡眠的质量会大打折扣，甚至会影响到孩子晚上的睡眠，长期下去，对孩子的心理健康也会造成危害。
另外，在给孩子安排午睡时，还要注意建立好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常饮食和活动，午睡的时间不要过长，通常一岁以上的孩子午睡1～2小时比较合适，当然也要根据孩子当天的睡眠状况做适当调整。
一般来说，每个人所需的睡眠时间长短不一，有些人睡一会儿就够了；而有些人则必须睡足够长的时间，否则精神就会萎靡不振。
孩子午睡多久合适午睡时间不是越长越好，太长会让脑血流量减少，醒后头昏脑涨，太短又不能达到缓解身体疲劳的功效，午睡时间要控制在一定范围内。
每个年龄阶段的孩子对午睡时间的需求是不一样的，具体如下：
1、2-3个月的孩子，每天午睡时间在5个小时左右为宜。
2、4-6个月的孩子，每天午睡的时间在3个小时左右。
3、1岁以下的孩子，每天午睡时间最好不要超过2小时。
4、2-3岁的孩子，每天午睡的时间可以控制在1小时左右。
5、3岁以上的孩子，午睡时间就可以跟大人一样，每天午睡半个小时至1个小时就可以了。
