孩子补充d3还是鱼肝油

对于母乳喂养和奶粉喂养的孩子，需要选择不同维生素d3和鱼肝油来补充营养所需，维生素D3也可以从食物中获取，那么孩子补充d3还是鱼肝油？下面带来介绍。

维生素A属于脂溶性的，长期摄入过多容易导致在体内蓄积引起中毒。一般母乳喂养和奶粉喂养都可以满足孩子维A的需求，因此建议选择纯维D3更佳。

母乳喂养，应该选择乳母均衡饮食，直接补充维生素D

母乳喂养，乳母不均衡饮食，最好补充鱼肝油或维生素AD

配方奶喂养，应该选择直接补充维生素D

人体皮下维生素D原经紫外线(UVB)照射而激活，经肝脏羟化为维D2(无活性)，再经肾脏羟化后，转化成具有活性的维生素D3(骨化三醇)，最后才发挥其作用。

人体维生素D的两个来源。一个是人体自身的合成，这里主要讲的是维生素D3，暴露在阳光下的皮肤，受到阳光中紫外线的照射，会自己合成维生素D3。另一个是从饮食中摄取，这类食物如蘑菇(维生素D2)、肝(维生素D3)、富含脂肪的鱼类(维生素D3)和鸡蛋黄(维生素D3)、强化维生素D的牛奶或者其他强化维生素D的食物。

了解了维生素D的来源，我们就能更好的知道维生素D缺乏的原因：缺少阳光的照射和饮食摄入不够。

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