带孩子最头疼的就是孩子经常一到晚上就不睡觉。让妈妈有无奈的睡不好觉。那么孩子一到晚上就爱醒这究竟是怎么回事呢，该怎么办呢。下面就来给大家说一说。
孩子夜里常醒有哪些原因1.建立睡眠程序
孩子浅睡眠时期，孩子肚子饿了或者想喝奶就会通过哭闹表达。身体导致的不舒适，拉粑粑或者有尿感，温度太高或者太冷等等很多让孩子不舒服的事情发生，孩子就容易醒来。
有的孩子肠胃胀气和长牙期不适，都容易造成夜醒。还有妈妈给孩子吃的辅食，若晚上吃进去过多产气食物，如萝卜等，孩子睡觉就会产生不安情绪导致夜醒。
2.作息不规律
家长没有给孩子培养好的睡眠时间，孩子晚上睡觉时间不固定，起床时间也不稳定，白天午睡时间太长都会影响到孩子晚上睡觉时间。
3.活动量不足
孩子在白天身体缺乏运动量，阳光照射时间不足，晚上就会精神充沛，这种情形很多见。导致孩子身体的元素变化，也会影响孩子的睡眠质量。
4.孩子睡前活动
父母白天工作时间长，陪伴孩子玩耍的时间都是晚上。孩子睡觉时间早，睡觉前和孩子玩过多刺激的活动会让孩子过度兴奋，然后睡不着觉。
另外。孩子白天看过多的电视，电脑等等，这些音频光线会对孩子形成刺激，所以有很多孩子会在晚上做梦惊醒。
5.分离焦虑期
孩子周岁后，开始有明显的精神焦虑，白天爸爸妈妈不在家没有安全感，产生焦虑，到了晚上就会哭闹，需要找大人陪伴。
完整的睡眠时间安排，不仅有利于帮助孩子建立良好的睡眠习惯，还能促进孩子的睡眠质量。
1、建立睡眠程序
给孩子设定一个固定的入睡时间，在晚上十点钟以后，孩子身体分泌的生长激素逐渐上升，在十点之前，就应该让孩子进入睡眠状态。
因此，爸爸妈妈可以将9点至9点半这个时间固定为孩子入睡前的准备时间，给孩子培养正确的时间观念。
2、建立就寝程序
可以选择在睡觉之前给孩子洗澡，通过定时定点洗澡这个做法，传达给孩子到了睡觉的时间。爸爸妈妈长此以往坚持同样的就寝程序，让孩子知道洗完澡就应该睡觉了。
也可以选择听音乐，讲故事等等，拿出固定的时间与孩子交流，选择孩子喜欢的事情，孩子也会安逸的睡觉。
3、安排睡觉时间
很多家长为了孩子的健康成长，让孩子在白天多睡，白天睡觉的时间长短会影响到晚上的睡眠质量。如果孩子白天睡眠时间比较长，孩子晚上入睡的时间也跟着推迟了。
这时，家长应该合理安排孩子在白天的睡眠时间。随着孩子的成长，他们白天睡眠逐渐减少，有的孩子2岁后甚至不需要午睡也很精神。
宝妈们选择哪种办法解决孩子夜醒问题，要结合自己家庭的特点，孩子的习惯综合来考虑，才会事半功倍。
