冬季带孩子晒太阳有什么好处

平时晒太阳的好处有很多，带孩子太阳不仅能促进新陈代谢，还能补充维生素d，增强免疫力等多种好处。那么冬季带孩子晒太阳要注意什么呢。下面就来和大家说一说。

晒太阳的好处

1、屁股晒太阳黄疸退得快

如果是黄疸不重的孩子，多晒晒太阳，能起到退黄的效果。

2、促进孩子的新陈代谢和生长发育

日光的红外线能够扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可以促进孩子新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体的抗病能力。

3、可以获得充足的维生素D

晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。

4、增强免疫力

晒太阳还能增强孩子的免疫功能、增加吞噬细胞活力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。

怎么晒太阳：三个“NO”不要做!

1、晒太阳时不要给孩子穿得太多

冬天里，寒风瑟瑟，即使是到外面晒太阳，我们也会给孩子不由自主的多穿点衣服，生怕孩子着凉、感冒。记得有一次，户外阳光明媚，于是就带着孩子出去晒一晒太阳，出门前还特地让孩子多穿了衣服。在空旷的草地上，孩子和几个小孩子玩得兴高采烈，可玩耍完回到家后，孩子就感冒了.

建议：冬天，很多妈妈给孩子穿得像球一样，这样很难达到晒太阳的目的。因为冬季太阳中的紫外线相对较弱，穿得太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤。所以尽量不要捂得太厉害，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以给孩子戴一顶有帽檐的小帽子。因为年龄特别小的孩子，毛发较稀疏，而且头颅骨骨板薄，对紫外线的抵抗能力较差;另外，带帽檐的帽子还可以保护孩子的眼睛。

2、不要隔着玻璃晒太阳

我知道晒太阳对孩子是有好处的，可有时候感觉外面实在太冷了，我也不忍心让我的孩子在外面吹着冷风，于是我时常让孩子在室内隔着玻璃晒太阳，心想这跟在户外晒太阳应该没多大区别吧。

建议：玻璃可将阳光中50%-70%的紫外线给阻拦在外，故而降低了日光浴的功效。有些家长怕孩子吹风，就在家隔着玻璃晒。这样大部分的紫外线基本都会被玻璃阻挡，实际没起什么作用。如要避风，可选择背风地带，如宽敞的阳台等。

3、晒太阳前不要给孩子洗澡

记得有一次，我见外面天气晴朗，阳光明媚，心想这么好的天气别浪费，给孩子晒晒太阳，来个日光浴也挺不错的。在出门的时候，我给孩子洗了个澡，想着香喷喷地出去晒着暖和的太阳，应该会更舒服、更享受。到了公园的草地上，我碰到了其他妈妈们，她们也正带着自己的孩子晒太阳。自然的，我与她们聊起天来，她们得知我出门前给孩子洗了澡，都告诉我这样对孩子不好，当时我还真有点莫名其妙。

建议：因为人体皮肤上含有大量的7-脱氢胆固醇，它在紫外线的照射下可转化为维生素D3，从而促进钙的吸收。洗澡时可将这种物质洗去，达不到促进人体钙吸收的目的。所以，妈妈们准备带孩子出去晒太阳之前，不要给孩子洗澡，以免影响孩子对钙的吸收。

怎么晒太阳：三个“YES”要记住!

1、日光浴时间要适宜

曾经我以为晒太阳，晒的时间越长越好。于是，我每次带着我的孩子晒太阳，都尽量待得久一点。然而有一次，孩子晒太阳的时候出了些汗，我也没多大注意，用毛巾帮他拭了拭，又继续让他多晒了一会。回到家没多久，他就感冒了。

建议：正常的日光浴时间以1-2小时为宜。最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带孩子晒一两个小时，一定要循序渐进，否则很容易造成孩子感冒。如发现孩子皮肤变红、出汗过多、脉搏加速，应立即停止。

2、晒太阳前适当给孩子补充营养

冬季天冷，晒太阳也就成了户外活动之一，于是我便经常带孩子到附近的广场晒晒太阳。在广场里自然会碰到其他妈妈们，渐渐地便熟络起来。我们都知道晒太阳可以帮孩子促进钙的吸收，但是我们也会经常讨论有没有其他一些方法能使孩子在晒太阳的基础上，其吸收钙的效果更好。

建议：晒太阳前吃些鱼肝油和补钙的食物，吸收钙的效果会更好。其中补钙的食物，家长可以多给孩子吃含钙丰富的食物，如牛奶、海带、虾米、鱼类、豆类、花生、芝麻、蔬菜(空心菜、白菜、菠菜)等。另外，也可以药补。家长可以选择适合自己孩子的钙，不是越贵越好，家长应选择专业的儿童品牌药品。

3、晒太阳最好穿红色服装

在冬天里，我习惯带孩子到附近的公园、广场晒太阳。冬天的太阳暖和得让人感觉很舒服。同时，因为这