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带孩子回家过年,很容易出现睡眠差的问题,大多数是由于新环境的变化,以及被春节的各种习俗所带来的影响,过年期间,孩子睡不好怎么办呢?接下来就来说说如何让孩子在春节睡得好。
过年期间孩子睡不好的原因为什么之前已经睡整觉点孩子,会出现睡眠质量倒退,突然夜醒频繁了呢?
大概问题出现在几个方面:
午睡时间短或者总被打扰
按照孩子的睡眠安排,每天中午12:30左右他会开始睡觉,一觉睡到两三点,然后起来嗨。
但是,因为马上要到春节,所以去家里的人比较多。加之,动妈家在东北,亲戚之间说话声音都比较大。
所以,很多时候熟睡的孩子都要被吵醒几次,甚至有时候刚睡下就被吵醒再也不睡了。这样一来,孩子午睡的这个小睡就被迫取消了。
晚上睡前睡眠信号被“忽视”
回到老家后,孩子对什么东西都比较新奇,整个人都处于兴奋状态。所以,有时候他发出的睡眠信号,我们不好判断是要睡觉,还是想要某个他新奇的物件玩。
这样一来,孩子的睡眠信号就被忽略了,所以睡眠时机就被延误了,导致孩子入睡困难。
入睡环境被改变
孩子就要熟悉并习惯他的这个新的睡眠场所,所以入睡的时候也会有些困难(就好比我们很多大人有认床的习惯一样)。
大脑思维活跃,夜醒频繁
切新奇的事物都使得孩子的大脑快速活动,思维活跃。夜间睡觉的时候,大脑也会对其白天的行为轨迹和所见所感有所“回忆”和“记录”,所以夜醒也就会比较频繁。
鞭炮声等影响
鞭炮最集中的几个点: 除夕,尤其是夜里12点;初五早上“迎财神”。这也很容易使孩子睡眠不好。
被鞭炮吵醒安抚不了怎么办1.最好能够防患于未然:
比如为了防止孩子被鞭炮吓醒,睡觉时可以裹上襁褓,播放背景音乐、催眠曲,节日期间最好有人守着孩子,如果有惊吓及时搂压、安抚。
2.如果已经被惊吓到:
要及时安抚,可以通过抱、碎碎念等方式,帮助孩子继续睡。如果无法继续睡,妈妈可以通过玩笑、游戏等方式,给孩子解释、表演鞭炮的声音。
白天,还可尝试带孩子看一次放鞭炮的过程,看看声音是如何产生,知其所以然,能帮助减少恐惧感。
3.最后安慰一下大家:
最有破坏力的,是突兀的声音,真的全部都在放鞭炮时,对孩子影响反而相对较小,就当白噪音了,所谓债多了不愁~
如何让孩子们在春节中安然入睡让孩子安静下来
在哄孩子睡觉时,很多不愿意睡觉的孩子都会大哭大闹,这个时候别说让他睡觉了,能让他安静下来就不错了。想要让他安静下来,那么就有些东西就能够起到不小的作用。
比如说安抚奶嘴,很多4岁之前的孩子,都喜欢本能的去吸吮手指或者安抚奶嘴这一类的东西。当孩子在睡觉时使用安抚奶嘴,能够有效的让他安静下来,从而让孩子可以很快的入睡。
转移注意力
当哄孩子入睡没有效果的时候,妈妈就可以轻轻的有节奏的拍孩子后背,并且同时在他耳边小声的唱摇篮曲,这也能够有效的让孩子好好入睡。
很多孩子都没办法同时思考多件事情,所以当妈妈一边轻抚他后背一边唱摇篮曲的时候,就能有效吸引他的注意力,从而让他忘记哭闹,过一会儿自然也就睡着了。当然妈妈最好抱着孩子入睡,这样孩子就更有安全感,对外面的吵闹声就不会太过受惊吓。
保护好孩子耳朵
孩子对突兀的声音很敏感,即便是惊跳反射已经消失后,在睡梦中吓醒,也仍然是一种很糟糕的体验。放鞭炮时,妈妈要陪在孩子身边,这样如果被吓醒了能在第一时间响应安慰他。妈妈们还可以用棉花、耳套等保护孩子耳朵,但不能太紧太严实,具体效果还要因人而异。
白天多带孩子出去玩耍
孩子不能很好的进入的睡眠状态,很可能是因为他们的身体的能量还没有得到很好的释放,身体还不够疲惫。因此妈妈们可以在白天的时候,多带孩子出去玩耍,增加他们的活动量,消耗身体热量,就容易感到疲惫,晚上就能尽快入睡了。
以上就是有关过年期间孩子睡不好怎么办,如何让孩子在春节睡得好的相关介绍,对于春节的睡眠问题,家长一定要提前让孩子适应环境的变化。