孩子吃的多却营养不良是怎么回事

在给孩子选择辅食的过程中，家长们给孩子吃的越多不代表孩子就能有丰富的营养。平时在辅食的添加中需要讲究食材的搭配卫生等避免孩子营养。那么孩子营养不良是怎么回事?孩子营养不良的吧表现有哪些?下面就来和大家说一说。

等发现皮包骨头的时候，已经是非常严重的营养不良了。早期的营养不良可能并不容易从孩子的外观上发现。但家长要注意孩子的体重，不同年龄阶段的孩子，身高体重有他应有的曲线。

此外，一些行为表现也是营养不良的症状。在吃饭上，孩子表现为挑食、不爱吃东西、没有食欲;在疾病防御上，显得抵抗力比较差，经常感冒发烧;在运动体力上，表现为耐力差，跑步一会儿就喘，心肺功能差;学习方面表现为上课注意力不集中，容易倦怠。

不少家长以为，孩子长个子的时候瘦一点是正常的，其实不是。专家坦言，门诊中就遇到不少身高正常但体重比标准轻很多的孩子，几乎都被确诊营养不良。

孩子是否营养不良，专家建议5-19岁可以通过体质指数(BMI=体重/身高2)来判断，5岁以下的孩子可以用身高别体重(在同等身高条件下比较体重大小)来判断，如果它们的标准差小于-2就是中度营养不良了。另外，如果孩子体重在1个月内下降5%，这也是营养不良，家长也要高度引起重视。

循序渐进，不要太着急

刚开始给孩子添加辅食，要遵循少量多餐的原则，不要一下让孩子吃太多，造成肠胃负担。此外，在辅食的种类选择上，要根据孩子的发育状况来调整，从流质(汤汁)→半流质(糊状)→半固体(泥状)→固体逐渐增加。

辅食要多样化

多样化的辅食，能够给孩子成长发育提供全面均衡的营养。而且，如果孩子只吃一种食物，很容易厌烦，失去兴趣。所以家长需要适时改变辅食的种类，烹饪方法等，多花点时间去摸索孩子的口味和喜好。

一次只尝试一种新食物

孩子尝试吃新食物，需要一个接受过程。家长可以在一种食物尝试2-3天以后再考虑加入另一种食物。如果孩子不喜欢，不要强迫喂食。

不要边吃边玩

随着孩子生长各项机能发育趋于完善，注意力容易被声音、动静、动画片等吸引。看入迷时，不仅会影响孩子的咀嚼，造成孩子生吞食物，还会影响消化吸收。

孩子吃盐的时间很重要!

建议1岁以后再让孩子吃盐，但也只能是极少量。大人吃饭时给孩子尝一些成人食品，会造成孩子的味觉过早发育，盐摄入过早、过多都会诱发孩子今后出现高血压等疾病。】

一、情绪变化

当孩子情绪不佳、发生异常变化时，应考虑体内某些营养素缺乏。

1、孩子郁郁寡欢、反应迟钝、表情麻木提示体内缺乏蛋白质与铁质，应多给孩子吃一点水产品、肉类、奶制品、畜禽血、蛋黄等高铁、高蛋白质的食品。

2、孩子忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘，表明体内B族维生素不足，此时补充一些豆类、动物肝、核桃仁、土豆等B族维生素丰富的食品大有益处。

3、孩子情绪多变，爱发脾气则与吃甜食过多有关，医学上称为“嗜糖性精神烦躁症”。除了减少甜食外，多安排点富含B族维生素的食物也是必要的。孩子固执、胆小怕事，多因维生素A、B、C及钙质摄取不足所致，所以应多吃一些动物肝、鱼、虾、奶类、蔬菜、水果等食物。

二、行为反常

1、行为与年龄不相称，较同龄孩子幼稚可笑，表明体内氨基酸不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆类、奶、蛋等势在必行。

2、夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒，常是缺乏钙质的信号，应及时增加绿色蔬菜、奶制品、鱼肉松、虾皮等。

3、喜欢吃纸屑、泥土等异物，称为“异食癖”。多与缺乏铁、锌、锰等微量元素有关。海带、木耳、蘑菇等含锌较多，禽肉及海产品中锌、锰含量高，应是此类孩子理想的“盘中餐”。

三、过度肥胖

以往常将肥胖笼统地视为营养过剩。最新研究表明，营养过剩仅是部分“胖墩儿”发福的原因。另外一部分胖孩子则是起因于营养不良。具体说来就是因挑食、偏食等不良饮食习惯，造成某些“微量营养素”摄入不足所致。“微量营养素”不足导致体内的脂肪不能正常代谢为热量散失，只得积存于腹部与皮下，孩子自然就会体重超标。因此，对于肥胖儿来说，除了减少高脂肪食物(如肉类)的摄取以及多运动外，还应增加食物品种，做到粗粮、细粮、荤素之间地合理搭配。