不想宝宝便秘，按照这个吃

家长们最害怕的就是宝宝便秘了，因为宝宝便便拉不出的话，那么整个人都会不舒服，玩也不舒服，吃也舒服，睡觉也不舒服，有的甚至还会哭闹不止。那么为什么宝宝会便秘呢？想要宝宝远离便秘吃什么很关键，那么吃什么好呢？

主要有两个原因：

其一：宝宝运动量少，因为这个阶段的宝宝活动能力还有限，不是经常抱着，就是推车里面躺着，这样的话也是会容易引起便秘的。

防治宝宝便秘，其实最关键的还是在吃上面。

其二：宝宝添加辅食之后，妈妈给宝宝添加了很多高淀粉类的食物，比如薯类，面条等，这些里面所含有的膳食纤维都是很少很少的，所以会在肠道里面停留很长的时间，从而导致便秘。

给宝宝添加辅食之后，妈妈们要一定要增加蔬菜和水果等高膳食纤维的食物，这样可以帮助宝宝促进排便，和预防便秘。除此之外，也要保证宝宝每天的饮水量。如果你们不想要宝宝便秘的话，那么这两点就一定要做好来。

下面小编就给你们推荐几款有助于通便的辅食，你们可以给宝宝吃吃看！

栗子炖白菜