孕妈心情好 胎儿乐成长

孕妇的心情会影响到胎儿的健康成长，所以说要保持孕妇好心情是非常重要的，那么除了日常生活中的一些事情可以让孕妇变得开心之外，通过一些健康饮食方法也是可以孕妇心情变好的，下面我们就去看看这些让孕妇心情变好的食物。

香蕉：

香蕉里含有丰富的快乐激素，这些快乐激素可以增强神经功能，使人有个好心情。

土豆：

土豆是让人的情绪积极向上的食物，因为它能减轻心脏的压力，使心脏减少对身体输送刺激成分。土豆的好处还在于能够迅速转化成能量，所以，平时多吃点土豆做的菜是快乐的秘诀。但是薯片可不是首选，因为薯片经过油炸，而且添加了盐，多吃无益。

葡萄干和其他干果：

慢慢地咀嚼这些干果，能吸收大量的微量元素和矿物质，因此能激活大脑中的快乐激素。

谷物类食品：

早在中世纪，欧洲人就把金黄、饱满的谷物称做“快乐粮食”。原因是谷物类的食品能够将太阳的能量很好地储存起来，并且在被人体吸收后重新释放，给人快乐的能量。

海鱼和蘑菇：

这两类商品是最好的维生素d的供应者。维生素d是促进快乐激素形成的很重要的营养元素。尤其在冬天，阳光不够充足或室外活动减少时更应该适当多吃点海鱼和蘑菇。

女性在怀孕期间心情比较容易受到外界因素的影响，心情也比平常更容易受到波动，所以这期间除了要注意自己的健康饮食之外，要是遇到一些事情让自己的心情受到影响，一定要学会通过一些方法去转移注意力，保持自己好心情。