4款提升全家生活质量的美食

亲爱的宝妈们，平时在家空闲下来时，可别忘了给宝宝做点有营养有颜值的辅食，帮宝宝改善一下“单调”的伙食，顺便做几款美食提升一下全家人的生活质量。

今天小编给宝妈推荐的主角是牛油果，牛油果有很高的营养价值，且不易过敏，很适合作为宝宝的辅食材料。另外，其功效也特别适合妈妈们和家里的老人们食用哦。

最最重要的是，今天的这几款食谱做法都超级简单，就算你是厨渣，掌握起来也毫无压力！

牛油果奶昔

适合年龄：6月+

营养小Tips：春季是宝宝容易上火、便秘的季节，这款牛油果奶昔做给宝宝们吃再适合不过了。牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体内多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，可以预防宝宝便秘。

【材料】

牛油果10g、母乳（或配方奶）90ml

【做法】

1、牛油果对半切，去皮去核；

2、果肉切块；

3、把牛油果放进果汁机，倒入母乳（或配方奶），搅打至看不见颗粒，并与牛奶融合在一起即可。