教宝宝学习咀嚼有哪些步骤

咀嚼能力发展阶段

随着宝宝的年龄渐长，其咀嚼能力的发展有不同的阶段性发展，爸比妈咪应该了解与掌握，才能补充宝宝所需营养以及借机训练咀嚼能力喔！

0～3个月

新生儿一出生就具有吸吮的能力，吸吮就是宝宝成功摄取营养的第一步！3个月以前的宝宝，因为其消化及咀嚼能力，还无法服用固态食物，只能喝液体，根据世界卫生组织建议以纯母乳哺餵是最好、最天然的营养来源。

喂母乳宝宝咀嚼能力佳？

当妈咪喂宝宝时，宝宝必须很专心且用力地吸吮，才能喝到母乳；只要小嘴稍微鬆开妈咪的乳房，就吸不到任何乳汁了。在吸吮动作之中，宝宝充分运用上下顎、嘴唇及双颊的肌肉，促进各种肌肉的发达，日后咀嚼能力会较强。反之，使用奶瓶喂的宝宝很容易就吸到乳汁，吸吮力弱，今后的咀嚼能力也可能会弱。

4～6个月

4个月大以后的宝宝，吸吮与吞嚥液体食物的动作已发展成熟，可顺利喝进奶类食物，而不太容易流出来。且宝宝的肠胃消化系统也逐渐发展起来，舌头也变得较灵活，开始运用脸颊肌肉，除了液体之外，爸妈应提供服用糊状食物，让宝宝有机会训练口腔动作。

加入副食品的添加，应该先从口感较软的米糊、麦糊、蔬菜泥开始，以一次添加一种为原则。此外，世界卫生组织建议纯母乳宝宝，可以延到6个月大再开始添加副食品。

6～9个月

通常6个月以后宝宝会萌发出第一颗小乳牙，加入牙齿帮忙咀嚼，就能够嚼碎有一定硬度和弹性的食物，而舌头也能够上下移动，可以将食物推到上顎弄碎，这是建立咀嚼习惯的好时机！而且，宝宝主动进食的欲望也增强，有时看到爸妈在吃东西，可爱的小嘴巴也会跟著动，做出想要尝一尝的表情。

9～12个月

这阶段的宝宝可能已经长了4～6颗小乳牙，可以进行利用牙齿切断、磨碎的动作，而且口腔肌肉也更加有力了。爸比妈咪以提供宝宝更多样化的食材，但必须先处理成适合的质地与口感，例如：小碎肉、较软的稀饭…等。

1岁以上

基本上，满周岁的宝宝可以与爸比妈咪吃一样的食物了，只要帮忙将食物切成适当大小，就可以有足够机会练习咀嚼。切勿将食物切得太细，让宝宝尝试多变化烹调方式的食物与味道，但是杨瑞贤医师特别提醒爸比妈咪，注意调味料的使用，切勿太油腻与重咸口味，以免养成偏好重口味，造成肾臟负担。