不吃盐没力气么?看宝宝吃了多少隐形盐!

导语：前不久，一则妈妈往粥里加盐害死几个月宝宝的新闻刷爆朋友圈，“盐”又一次成为妈妈们的“公敌”，而老人们常挂在嘴边的那句“不吃盐哪有力气”该如何反驳呢？

盐作为百味之首，在日常烹调中必不可少，妈妈们也无需谈盐色变。每个人都需要盐，只是儿童作为比较特殊的人群，他们的盐摄入量不同于成人。那么，什么时候能加盐？不同年龄的孩子该吃多少盐？这些困扰妈妈们的疑问，我们就在今天这篇宝宝吃盐指南中帮大家解答。

走出误区：

误区1：不吃盐腿脚没力气

误区2：辅食味道“不好”，宝宝不爱吃

有些宝宝学走路比较延后，很多长辈觉得是和不吃盐腿脚没力气有关系；还有一些宝宝比较抗拒辅食，老人家也会认为是食物里没加盐，味道太淡导致宝宝不喜欢吃。这样的观念早就out了！

误区1解析：宝宝的发育时间、顺序有差异，学会走路的时间本来就有先后（说话也是一样）。对于生长发育正常的孩子来说，运动能力发展滞后，家长们更需要反思的是有没有为孩子提供适合发展的空间和环境，而不是思量“不吃盐没力气”的问题。此外，需要提醒家长注意的是：盐的摄入量过多，会抑制钙的吸收，有些宝宝个子小也和这个有关系。

误区2解析：宝宝的味蕾比成人敏感的多，即使是清汤寡水，依旧能品出其中鲜美，不要以成人的口味来替宝宝做判断。食盐中含有钠，钠主要通过肾脏代谢。在宝宝的肾脏发育还不健全的时候，摄入盐分过多会加重肾脏负担。即便是成人，高钠的饮食也会引发诸多健康问题，帮助宝宝从小养成清淡的口味终身受益。