养肺润肺，立秋开始养起来

立秋之后的养生显得尤为重要，虽然高温一直没降下去，但是养生并没有停止。秋季的养生与夏季养生还是有很大区别的，立秋的养生更注重润肺养肺，那平常生活中该如何吃才更润燥养肺呢？

在饮食上，我们可以选择药食同源的食物，例如芝麻、蜂蜜、雪梨、甘蔗等食材都是生活中常见的，食用它们的同时也可以起到生津润燥的作用。在《饮膳正要》中有提到“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”，从这句话中我们可以里看出吃芝麻有很好的润燥功效，所以秋季可以适当多吃一点芝麻。

另外，立秋虽然已经是秋季的节气，但是这个时候天气上还是比较酷热的，在润燥养肺的同时我们也要注意清热消暑，经常食用新鲜蔬果不仅可以消暑还能预防秋燥。

在生活起居方面，专家建议还是要早睡早起，因为这个时候的天气还带着夏天的特色，但是随着时间的变化，早晚的温差会比较大，所以大家要根据天气的变化随时增减衣物，以免着凉。

润燥食物

上文我们提到可以用食物来缓解秋燥，小编给大家整理了几种常见又养生的润燥养肺食物，赶紧来了解下吧。

百合炖梨盅

1、百合

百合非常适合在秋季食用，这是因为百合有很好的滋补功效，与银耳、莲子等食材一起炖着吃更能起到滋阴润燥的作用，常吃百合还有安神、止咳的效果。