寒露养生，2款药膳很不错

寒露到了，意味着秋意更浓了，气温不断下降，空气也依旧干燥，这让人的身体很容易生病，比如说感冒、过敏等等。。为了健康着凉，建议大家要学一些寒露药膳的做法。

寒露药膳方推荐

一、虫草花鸡腿汤

所需材料：准备好2只鸡腿，1块生姜，各适量的虫草花和陈皮。

烹饪做法：

1、准备好一个小盆，将准备好的虫草花用水冲洗一两遍，再将其放在盆中，倒入清水浸泡备用。

2、然后将鸡腿用水清洗干净，并且可以将鸡皮去掉一些，这样子炖出来的汤才不会那么油腻，比较容易下口。(如果你没那么多时间的话，可以将鸡腿切成小块，这样炖熟的时间就能缩短一些了。)

3、再者将砂锅洗好放于炉子上，将虫草花连水一起倒入砂锅里面，再倒入洗好的生姜、陈皮还有鸡腿。直接开火炖煮，等到汤水沸腾以后，用勺子将浮沫捞掉一些。再调成小火继续炖，等到鸡肉炖熟了就能加盐食用了。

好处：这款汤适当喝一些，有助滋补肝肾，化痰效果。而且含有的虫草花性质平和，不寒也不燥，基本上所有人都能食用，另外，其还含有丰富的蛋白质、虫草素等成分，利用其炖汤饮用，能够起到不错的保健作用。

虫草花炖鸡汤