食物中的“四大名补”

人类生活在自然界里，人体的生理功能往往随着季节不同而有所变化，所谓“天人相应”。新年伊始，你开始补了没？如果没有，今天介绍的这四大滋补食材，你一定不要错过了！赶快和家人们一起滋补起来！

莲子

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。有养心安神、健脾补肾等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。

市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。