跑步机跑后拉伸的好处

1、增加肌肉的柔韧性和弹性，快速排泄掉乳酸，减少受伤的可能。 

2、能够有效地缓解肌肉酸痛和身体疲劳，拉伸可以加快血液循环有利于改善训练后的酸痛感。 

3、给肌肉更好的生长空间，让肌肉更好的生长。 

4、增加关节的活动范围(灵活性)改善肌肉的不正常收缩，让身体关节回归中立位增大关节灵活性。