跑步后小腿变的硬邦邦

跑完步后，下肢肌肉经常收缩，肌肉本身也受到一定程度的牵拉。因此，在小腿运动中，需要更多的血液供应，肌体通过扩张肌肉内的小动脉来增加供血量。锻炼之后肌肉组织充血，不能立即消散，肌肉就会比较肿胀。此外，受运动牵拉刺激时，肌肉本身也会产生一定程度的疲劳，筋膜也会发生一定程度的损伤，还会加重肿胀。另外，运动后神经肌肉交界处较兴奋，运动后肌肉仍处于较活跃状态，使肌肉张力增加，人体会自觉肌肉发硬。