冬泳具有强身健体、增强心肺功能、促进血液循环、增强抵抗力等作用。不过，并不是每个人都适合冬泳。一般患有心脏疾病、呼吸道类型疾病的人不适合冬泳。而适合冬泳的人，也要注意科学冬泳，才能使强身健体作用更明显。冬泳是一个循序渐进的过程，如果想参加冬泳的话，需要从夏天就不间断地游泳，一直坚持游到冬天，千万不可一时兴起尝试冬泳。中老年人冬泳时，建议时间控制在10分钟到15分钟为宜，因为长期在冷水里人的体温会大幅下降，产生低血糖、血压升高、大脑缺氧等状况。值得注意的是，下水前应做好热身运动，千万不要跳水，而是要先适应一下水温再下水。常年坚持进行冬泳锻炼的人，患动脉硬化、高血压之类的疾病概率非常小。冬泳是勇敢者的运动，具有培养健康生活方式、磨炼坚强意志的多重益处。
