哪些人不能练瑜伽倒立

1、高血压患者,高度近视患者,颈部不很健全的学员,有腰间盘突出的不建议锻炼头倒立。还有,有人认为有耳道感染的人,也不应该锻炼。头痛发作时也建议不要锻炼。

2、女性生理期不能练习。头倒立保持多久,根据个人感觉舒适为宜。一天中任何时候都可以练习,最好早晨练习,睡前少练,毕竟大脑太兴奋不容易入睡。