哪些坏习惯会导致大象腿 

1、久坐不起

在椅子上坐一整天下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部(双脚的起点)受到压迫，血流、淋巴循环因此滞留。血流、淋巴循环恶化不但轻易水肿，老废物质无法分解，脂肪、水分堆积形成橘皮组织。 1个小时至少起身1次，做一些伸展操是十分重要的，借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2、午餐每天都在办公桌前解决

午餐时间是内勤工作的人唯一可走出户外的机会。可是如果每天都自己带便当，或是买便利商店的面包回来吃，又更拉长了坐在位子上的时间。反而选走路能够带动腿部肌肉，让血流、淋巴循环顺畅。带便当时，不要忘了留点时间，在饱餐饭后稍微散个步喔。

3、很少去洗手间

为了爱好看，遵守多喝水的准则，但如果坐一整天下来，随着基础代谢变低，去洗手间的次数也会越来越少。如果水喝得多，却很少上洗手间会造成下半身水肿，慢慢就会转变化脂肪。多喝水、多跑洗手间让水分代谢，定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提升基础代谢的好方法。

4、经常跷二郎腿

无论在家还是在办公室，许多人都不由自主就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，好比推拿，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。