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没有训练基础,你也不能轻易尝试HIIT。就像你必须先学会走,再去跑一样的道理!尝试一个新的训练必须谨慎,特别是进行HIIT训练,如果方式不对,容易造成肌肉酸痛或受伤,专家建议,必须有持续跑30分钟的能力,或者说你必须是这个水平线上的体质,你再来进行HIIT训练。
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