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1.跑步过度
这种错误在大多数开始练习的人中很常见。原因是因为他们太兴奋所以他们训练太多了,因为他们认为尽可能地多跑。这是关节,膝关节疼痛等的原因。
2.穿着错误的衣服
与天气条件相比,穿着太多或太少的衣服会导致此错误。这会导致心血管疾病,感冒或肌肉痉挛的问题。
3.跑步前不活动(热身)
这在跑步时很容易受伤。因此在跑步前你应该活动一下关节,特别是脚踝、膝关节。
4.错误的鞋子
穿着尺寸错误的鞋子,鞋垫或鞋子不适合跑步。这可能会在练习期间对您造成伤害。
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