另类午睡法

另一种「睡」午觉的方式，即午休时间短、环境吵、条件差，无法安「睡」时怎么办？那就静坐一会儿，也就是「闭目养神」。「养神」其实就是养心，心藏神。但要想真正实现「闭目养神」也不容易，必须要让身心安静下来，全身放松，停止各种思维活动，意守头顶的百会穴或脐下的丹田，静坐10分钟以上，才能收到养心、安神的效果。