您现在的位置：730月子网 > 女人养生 > 练手部肌肉一周练多少次
建议隔天可以增加额外的训练内容。一周训练三次对于锻炼手臂是比较理想的。重要的是要确保你的体积在这段时间中缓慢增加。不要一周三天训练体积却没有缓慢增加，否则可能会导致生病。
下一篇：练手臂肌肉的技巧
上一篇：练竖脊肌的好处
