口干症治疗指南

中川洋一医师表示，出现口干症状时，应该找出病因。如果是糖尿病等身体疾病造成口干，就应以治疗身体疾病为优先；若是精神压力造成，则应放松心情、调整自律神经。另外，长期感到口干舌燥的人应从生活习惯着手改善，再搭配保健用品解决口干问题。

1 活动咀嚼肌，刺激唾液分泌

-吃有嚼劲的食物，如口香糖、糖果，平时吃饭也应细嚼慢咽，养成咀嚼习惯。

-与人交谈，锻链脸部肌肉。

-牙齿不好或假牙不合造成咀嚼困难者，应装上正确的假牙。

2 保持口腔湿润

-用鼻子呼吸，避免口腔唾液蒸发。

-维持适当的室内湿度。

-随时补充水分。

3 按摩口腔、刺激唾腺

唾腺分布区域包括：耳根底下的「耳下腺」、下颚後方的「颔下腺」，及舌头底下的「舌下腺」，另外嘴唇、脸颊内侧也有唾腺。在按摩时可搭配保湿凝胶，一面涂抹一面按摩脸颊和舌头，可促进唾液分泌。

按摩1：以左手撑住左边脸颊，右手手指从口腔内出力，按摩脸颊内侧的黏膜。另一侧操作方式相同。

按摩2：轻轻触摸舌头表面和舌头底下的黏膜，刺激舌下腺分泌唾液。