您现在的位置：730月子网 > 女人养生 > 抗阻训练的种类
1有氧抗阻训练
有氧抗阻训练就是增加负重的方式来提升有氧训练的难度，这是力量和有氧的结合的训练方式锻炼效果很好。
2无氧抗阻训练
这类的抗阻训练多属于力量训练，能通过对不同肌肉的阻力对抗实现深入刺激目标肌肉的效果。
下一篇：抗氧化防肾脏病高血压
上一篇：抗阻训练小技巧
