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坚果过量危害大
坚果过量危害大
发布时间:2024/9/25
人气:269
【坚果过量危害大】
1.诱发甲状腺囊肿:市售坚果多经加工,添加糖和盐等调味料,脆香爽口的滋味常让人一吃就停不下口,但是这些调味料对甲状腺患者来说,却是一大负担,容易导致甲状腺囊肿的增生。即使是未加工的坚果,因为属于富含脂肪的高热量食品,脂肪通过糖异生作用转化为葡萄糖,除了造成血糖升高之外,对甲状腺囊肿也会有刺激的倾向。
2.属性燥热易上火:坚果本身属性燥热,且烹调方法常是烤、炒或油炸后再撒上盐,吃多容易上火,且引起口腔和咽喉的干燥感,患有咽喉炎、口腔溃疡等疾病的患者,应当尽量少吃。
3.普林高慎防中风:坚果类食物的普林含量比较高,所以痛风的患者要少吃,三酸甘油酯偏高的人也要留意。
4.恐过敏和闹肠胃:对有些人来说,坚果是一种过敏原,有气喘过敏、皮肤搔痒,或是易长痘痘的人,食用时必须特别注意且遵循适量的原则。肠炎腹泻患者也不适合吃太多坚果,以免加重对肠胃的刺激。
5.污染坏菌易变质:坚果容易受到黄曲霉菌的污染发生霉变,对人体脏器的损害极大。因此,不新鲜的坚果一定不能吃,一旦发现嘴里的坚果有苦味、霉味或辛辣味,也要赶快吐出来,并及时漱口。
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