您现在的位置:730月子网 > 女人养生 > 肌酸什么时候吃最好
小编建议大家服用肌酸最好是在训练前半小时到1小时;训练后2个小时内补充,越快越好。强烈建议肌酸与含糖饮料一起补充,提高肌酸的吸收率,减少肌酸的浪费。一旦服用肌酸,要在原有正常饮水量的基础上每天至少多喝1200ml的水,才能充分发挥肌酸的水合作用。
下一篇:肌酸什么时候吃
上一篇:肌酸是激素吗