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汗蒸一般一周两到三次最好，可以根据自身体验可适当调整！汗蒸期间要多喝水，及时补充身体缺失水分，不然容易脱水，影响健康！汗蒸房里也可以做些其他运动，可以打牌，练瑜伽等等。汗蒸多久一次最好？总之根据各自体质需要把握汗蒸时间和次数！
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