俯卧撑和跪式俯卧撑的区别

1、姿势不同。跪式俯卧撑可以双膝跪地，而普通俯卧撑是两腿伸直。 

2、受力不同。跪式俯卧撑的受力点在膝盖和手掌，而普通俯卧撑的受力点在手掌与脚尖。 

3、功效不同。跪式俯卧撑更容易使上半身受力，所以比普通俯卧撑更加锻炼胸肌。 

4、适合人群不同。跪式俯卧撑比普通俯卧撑更省力，所以更适合MM们减肥时用到。