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倒立是可以帮助练腹肌的,倒立看起来运动量不大,但其实在倒立的时候腰部需要承担的重量是很大的,这个时候腹部的肌肉就可以得到有效的锻炼。 在倒立的过程中,腰腹部也一直在用力,处于一种紧绷的状态,长期坚持倒立是可以锻炼腹部的肌肉,使这部分的热量得以消耗,腰腹部的赘肉也能够被燃烧掉,所以倒立是可以帮助减肚子上的肉的。
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