腻滞质体质的人：少吃肥腻、寒冷食物

腻滞质体质的人：少吃肥腻、寒冷食物
腻滞质即中医的痰湿质。其特征是：痰多而咯、胸脘痞闷、食少口腻、咳嗽痰多、痰稠、色白、身体困重、食欲不振、恶心、呕吐、眩晕、带下多、口干不思饮、大便溏薄。
这类体质的人应少吃肥肉、冰激凌等肥腻、寒冷的食物；多吃蔬菜类的萝卜、荸荠、紫菜、扁豆、红豆、蚕豆等健脾除湿、化痰的食物。同时，可用茯苓、白果、红枣、薏苡仁等中药做成药膳，如薏苡仁粥，常吃可以化解体内的痰湿。