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1、力量较小女士应选轻球拍,过重的球拍会加重手臂肌肉的负担,更易劳损受伤,出现网球肘的几率越高。
2、必须先热身,以下肢、腰部、手臂为主做韧带拉伸运动,有助于减少运动伤害。
3、网球需要积极跑动,如果膝盖或腰部有伤,建议不要进行此运动,可能会加重病情。
4、佩戴护具,注意保护自身,激烈的跑动容易摔倒。
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