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很多人爱翘着二郎腿,觉得这样坐着比较舒服又不累。然而碓田拓磨指出,大腿分布着大腿股动脉的粗血管,当双脚交叠时,便会压迫到大腿股动脉内的血液流动,导致血压上昇,提高罹患心肌梗塞的危险性。此外,还会使骨盘不正,连带脊椎歪斜,腰部就会感到疼痛。
很多人习惯椅子坐很浅,背直接靠在椅背,整个身体瘫在上面。但是碓田拓磨表示,这样的坐姿会让让脊椎呈现C字型,骨盘平躺,头颈向前,久了後带给肩膀四周负担,造成肌肉僵硬疼痛。而且内脏也因为背部曲起而受到压迫,引发排便不顺或肠胃机能障碍。
软软的沙发总是让人一坐下去就不想起身,赖个好几个小时都不是问题。但是沙发椅垫过于柔软,坐着时屁股会深深陷入,导致背部弯曲,血液循环受到影响,四肢冰冷、浮肿、肌肤乾燥等问题就容易产生。建议每坐30分钟应该站起来,或者变换姿势,加速血液流动。