春季
养生要点
春回大地,万物复苏,人体阳气也顺应春阳之气向外抒发。
根据春季春阳升发、乍暖还凉的特点,要科学、合理的调节人们的精神,衣着、和饮食等。
在精神上,因为春天是护肝的说以人要保持心情舒畅就可。
在衣着上,春季虽然天气回暖,但是不要急着减衣服。因为早春一会暖一会凉,说变就就变,不要受风寒。
在饮食上面,宜选用甘、辛、温的食物,如黄豆芽,绿豆芽、柑桔、葱蒜、香菜、蜂蜜之类的。再有应该多出蔬菜。对于体质过敏的应禁食羊肉,蟹之类的含异性蛋白的刺激性食物。
适当的可以出去散散步,放放风筝也很好的。